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明星最爱10分钟瘦臀法

2007-10-19 14:57:24 渡渡

动作3、缓慢半蹲脚尖向外侧展开，臀部好像在找一个凳子，缓慢地下蹲。

动作4、大弓箭步双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。

TIPS：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。

[信息来源：千龙网]

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