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5、不要在家里放方便的即食食品。如果当你情绪低落或者厌烦的时候特别喜欢吃高脂肪，高热量的食物，就不要随便买这些东西放在家里。“看得见”是引诱你吃的最重要因素之一。
6、组织家庭活动。把家庭成员聚集起来，一起去骑车郊游，玩游戏或者在公园里踢踢球。
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