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网友减肥路上的十大难题

2007-9-28 9:51:55 渡渡 


8、如果我想减10磅，我每天应该摄入多少卡路里的热量呢？

专家：下面介绍一个计算热量需求量的简单方法：

第一步： 定义你的活动水平。

久坐的：你的工作是需要久坐的；你从不运动，有的话也很少。

活跃的：你每天的工作需要大量的活动；或者你每周做三次有氧运动，每次持续45到60分钟。

非常活跃的：你每周做五次有氧运动，每次持续45到60分钟。



[信息来源：瑞丽女性网]

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