网友减肥路上的十大难题

3、我想瘦小腿（大腿、臀部或其他某个部位），有什么运动是专门瘦小腿的呢？

专家：针对身体某一部位的运动，比如做拉伸腹部的运动减小腹或者做抬腿运动来减大腿，是可以强健肌肉，但对于这些部位的脂肪其实并没起到什么作用。脂肪隐藏在从头到脚的整个身体里面，而不是来自某个特定的部位。因此，想要减肥的话，你首先是需要一个全身的有氧运动计划，通过锻炼肌肉来帮助减掉全身这一“层”脂肪。

下面几种运动可以帮助你塑造性感的肌肉：爬山、慢跑、溜冰这些运动可以锻炼腿、臀部的大部分肌肉；网球、划船锻炼腹部、肩部和手臂的大部分肌肉。