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3.如果你已经喝了一大杯水而饥饿感仍然没有消除，这时候你可以选择一些天然的、低能量的食品。比如吃一片新鲜的水果、一些低脂的酸奶、少量的杏仁、或者是一些谷类饼干。如果习惯吃那些高脂肪的、加工过的食品，可能你会对这些天然食品一点兴趣也没有。但是许多人都成功实现了这种转变，并且发现天然食品不仅能够满足身体的能量需要，而且可以使我们避免过度的饮食，进而成功减肥。
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