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尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。
用鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过３－４次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。
少吃油炸食品和甜点蛋糕，这些食品是肥胖的罪魁祸首。
每餐用过请刷牙。刷了牙，口腔清洁，不但感觉舒服，保持口腔卫生，你还会因为刷过了牙不再吃东西。
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