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小空间轻松练就窈窕身材

2007-8-27 11:35:18 渡渡 


动作二

要领：人坐在椅子的四分之一处，保持重心的稳定，手掌心放在椅子的两侧，慢慢弯曲双腿，吸气，双腿伸直，吐气。每组20至25个，一至二组。



[信息来源：瑞丽论坛]

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