顶
踩
漫漫平坦林荫道----聪明运动策略
俗话说：蛮干不如巧干。运动强度有时并不与减去的脂肪成正比，因此运动瘦身也有方法可循。掌握一定的运动规律和技巧，才能真正达到Keep fit的目的。
运动前20-30分钟先喝一杯清茶或咖啡，可以更好地促进脂肪消耗，因为茶中的茶碱和咖啡中的咖啡因皆有助于分解体内脂肪。
饿的时候就是身体燃烧脂肪的时候，最好在餐前1小时左右（即空腹）进行适量运动，如步行、慢跑、跳舞、骑单车等，因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，比较容易消耗多余的、特别是产生能量的褐色脂肪。但应量力而行，并且运动后注意补水。
标签：
分享：
心情排行
感谢你的表态 现已有 
人表态 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
相关资讯搜索
网友评论专题精选
热点资讯TOP10
[健康] 当女性遭遇“另类月经”
[星座] 你能“钓”到几等金龟男？
[新娘] 明星教你做新年“红新娘”
[模特] 一百八十变 超模和他小时候
[格调] 强生女继承人神秘死亡
[娱乐] 明星“花心族”pk“专一族”
[旅行] 宿雾 世上最迷人的潜水胜地
[美体] 吃得少却不见瘦的10大根源
[美容] 发型新趋势 慵懒感卷发最in
[服饰] 花样浪漫：街拍最新摩登元素瑞丽博客
毛茸球球
丑女
李黎
洛瑶
kawayi
妖精
suppervc
Amlet
瑞丽论坛
电子杂志
频道精选
