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李湘热门推荐瑜伽减肥法

2007-8-17 12:53:06 渡渡

NO、3 第三组棍子式：

这个姿势能让沉睡的身体迅速醒来，全身充满了充足而新鲜的氧气。长期坚持，能够保持腹部的平坦。

步骤：

A、将两臂放于头的两侧，手指交叉，手心向内。

B、深吸气，将身体向两个方向尽量伸展，全身肌肉紧绷，停留一两秒钟。

C、呼气、放松身体。重复两、三次。

[信息来源：腾讯]

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