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李湘热门推荐瑜伽减肥法

2007-8-17 12:53:06 渡渡

步骤：

A、将臀部靠近一堵墙的墙面。

B、将两腿向上靠着墙面。

C、上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。

tips：

1、注意练习前后一小时内不要进食；同时练习前后半小时避免沐浴。

2、在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。

3、呼吸保持均匀，并且全部都要用鼻子呼吸，维持平稳缓慢。

[信息来源：腾讯]

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