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李湘热门推荐瑜伽减肥法

2007-8-17 12:53:06 渡渡 


李湘推荐的居家易练的六组瑜伽

第一组 单莲花练习：

莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。

步骤：

A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。



[信息来源：腾讯]

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