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炎夏最火辣的快速减肥法

2007-8-13 13:40:37 渡渡 


●跳 绳

跳绳是最狂飙的减肥法

减肥指数☆☆☆☆

兴趣指数 ☆☆☆☆

推荐理由

传统的减肥运动，简便，有趣，不受气候的影响。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。可消除臀步，和大腿部的多余脂肪，同时有放松情绪的积极作用，有利于心理健康。



[信息来源：国际在线]

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