炎夏最火辣的快速减肥法
2007-8-13 13:40:37 频道编辑/渡渡
●跳 绳
跳绳是最狂飙的减肥法
减肥指数☆☆☆☆
兴趣指数 ☆☆☆☆
推荐理由
传统的减肥运动，简便，有趣，不受气候的影响。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。可消除臀步，和大腿部的多余脂肪，同时有放松情绪的积极作用，有利于心理健康。
[信息来源：国际在线]
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