顶
踩
第三式：老树盘根
功效：收紧大小腿，拍走下肢浮肿。
准备姿势：1、自然站立，两脚分开 2、两手下垂
做法：
1、上半身徐徐向下弯曲至90度角左右，向下弯曲时，双手掌沿两大腿外侧轻拍至小腿外侧。
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