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九小时工作时间后（包括午餐）：回家去
理由：赫尔辛基大学（芬兰）一项对7000个成人的研究发现那些逐年变胖的人更有可能经常加班。肥胖原因很可能是缺少时间照料自己的饮食及运动，但也有另一个可能就是，工作压力通过改变荷尔蒙水平对体重增加产生直接影响。
Tips：对你的工作日进行严格限制，这样当你完成工作后，你依然有精力去骑骑自行车或做烤鱼当晚餐。为了帮助你有足够的生产力按时完成工作，每小时提醒一下自己：做最紧急的任务。
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