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10步循序渐进减肥法

2007-8-6 9:45:48 渡渡

每晚睡七小时

一项芝加哥大学的研究发现缺乏睡眠的人身体内控制食欲的荷尔蒙水平更低。“研究表明短的睡眠时间增加肥胖的风险。”哥伦比亚大学医药中心的流行病学家詹姆斯博士说。他对9588个美国人的研究为这个结论提供了足够的依据：每晚睡眠少于四小时的女性比在通常情况下多234%的肥胖机率。

Tips：每天睡眠七小时的关键是要养成早睡的习惯。

[信息来源：三九健康网]

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