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每天看电视不超过两个钟头
理由：看电视成瘾的人略过了运动时间，而且，他们整天坐着，还一边吃垃圾食品。最近一项研究发现每天看超过两小时电视的成人比起每天看少于一小时电视的成人，摄入多7%热量并且容易吃更多糖果小吃。
tips：用其他活动来打消你看电视的念头。写下你一定要看的节目，抵制住在这些节目的空档间要看其他什么节目的诱惑。或者看DVD，每天只看一部电影。
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