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增加能量消耗永远是瘦身的终极一招，专家建议每日进行40分钟的有氧运动来帮助体内多余脂肪的分解，以达到控制肥胖的目的。总之，单纯的节食、禁食或过量运动都不是最佳的减肥方式，反而对身体有害。持续保持健康积极的生活方式，同时进行科学的饮食控制并增加运动量才是对待肥胖的良策。
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