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夏季来临，衣柜里的靓衫终于有亮相的机会了，苦恼的是漂亮的衣服永远小一个尺码！对饮食已经够谨小慎微，也没有遗传和疾病的嫌疑，为何体重总是徘徊在标准线之上？
成人标准体重可以用：身高（cm）－105＝标准体重（kg）来粗略测算，如果你的体重超过标准体重20％，那么瘦身就是当务之急了。不过打算瘦身之前，千万记住绕过三大误区。
误区一：错把饮食当“祸首”
当人体的能量摄入大于能量消耗，多余的能量就以脂肪的形式储存在体内，形成肥胖。可见，肥胖的产生是遗传因素、不良的饮食结构和生活方式共同作用的结果。许多人误认为某一种食物或饮料会导致肥胖，甚至将一些食品和碳酸饮料冠上垃圾食品的名号并对其敬而远之。其实最让人混淆的是食用量。只要适可而止，加上多运动，就不会引致肥胖。
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