你的游泳姿势正确吗?
游泳对促进新陈代谢,扩张皮肤血管,增强身体抗病能力大有益处。同时有助提高呼吸机能,使心肌收缩有力,提高循环系统机能,并起到减肥降脂的作用。但是,如果技术动作不规范,锻炼目的就达不到。
比如,游泳时主要靠腿部的力量,但很多人游泳时只重视上肢动作,腿部基本不动。这样游起来不仅吃力,本来可以提供动力的腿反而成了累赘。