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9招超有效的穷人减肥大法

2007-6-1 16:53:42 渡渡 


步行

见效点：腿、腰

饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳。



[信息来源：TOM]

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