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9招超有效的穷人减肥大法

2007-6-1 16:53:42 渡渡

上楼梯

见效点：小腿、大腿、臀

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。

[信息来源：TOM]

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