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第一步：穿文胸时要上身前倾，双手套入肩带内扣上扣子；
第二步：逐渐缩紧肩带，肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内感觉有点紧压感就行了。利用缩紧肩带可提升乳房，让胸部显得坚挺，将乳房提升至你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳；
第三步：身体前倾弯腰45度，让乳房呈自然下垂状，然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内，尽量往胸部聚拢。这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润；
第四步：再稍调整一下后面的扣环，以最舒服的感觉为准，最后将文胸两侧拉平。
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