居家DIY 三招瘦臂无敌法
2007-5-30 14:20:24 频道编辑/蜂鸟渡渡
● 用椅子做胳膊运动
①不要完全坐到椅子上，只扶着椅子做出要坐的样子，让膝盖呈直角，上身要直立。
②对胳膊用力的同时弯曲胳膊肘，使整个身体逐渐向下蹲下来。这时能够感觉到胳膊的用力。
③重新恢复到原来状态。(如此反复10次)
[信息来源：TOM]
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