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矫正O型腿X型腿运动

2007-5-28 17:21:25 渡渡 


第2式 腿内侧运动

图片及内容由青马图书陈思璇《超简单 懒女人美腿操》提供

1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。

2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。

图片及内容由青马图书陈思璇《超简单 懒女人美腿操》提供

3. 形成抗力停留5~10秒。

4. 重复8~12下，共3次。



[信息来源：瑞丽女性网]

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