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除了利用崭新的辅助工具Gliding Discs，可助修身者做出各种健体动作外，传统的Fit Ball（健身球）同样有助轻松地达到Keep Fit效果。以下是亚洲运动及体能专业学院私人教练Sam Wong，示范的其中一个利用Fit Ball进行的修身动作。
动作：坐在健身球上，双手紧握系紧的阻力带，慢慢向右拉动，上身同时转动，至无法拉动阻力带为止。
功效：可锻炼腰侧肌肉，藉此增加线条美。
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