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上下班路途中瘦身四步曲

2007-4-19 11:28:20 渡渡 


A.颈部对抗

头部微前倾，双手交叉放于脑后向前发力，同时颈部向后发力。

提示：颈部对抗每做完一次动作，最好做一个头部上仰的放松动作，效果更好。

B.腹部锻炼

双手握住方向盘，挺直上身，头部自然放松，先大口吸气，慢慢呼气时把所有力量压至腹部，保持1分钟左右。



[信息来源：千龙网]

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