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上下班路途中瘦身四步曲



C.背部锻炼

坐在座位上时,手臂搭前椅背,伸直,背部向后发力。

D.胸部锻炼

靠座位外侧手臂扶住椅背后下方,两肩肩胛骨外展,挺胸。

STEP4:出租车/私家车

针对有车族人群的特点,我们设计了一套简单的锻炼颈部的方法,在有限的时间内,也可以得到比较好的锻炼。



[信息来源:千龙网]



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