瑞丽
上下班路途中瘦身四步曲
2007-4-19 11:28:20 频道编辑/渡渡

每天循环往复的上班下班,在路上的时间可都不算短。平日里工作都很忙,没时间健身,何不利用上班路上的时间锻炼,让上班也变得有意思起来。

上下班路途中瘦身四步曲

STEP1:最好的交通工具是--双腿

走路本身就是一种锻炼方式,如果能再刻意地加强一下,效果也不错。

A.臀大肌锻炼

走路时可以有意识地把重心尽量放在后腿,后腿用力,大腿向后收紧,同时臀大肌上提。

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[信息来源:千龙网]