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上下班路途中瘦身四步曲

2007-4-19 11:28:20 渡渡

每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都很忙，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。

STEP1：最好的交通工具是--双腿

走路本身就是一种锻炼方式，如果能再刻意地加强一下，效果也不错。

A.臀大肌锻炼

走路时可以有意识地把重心尽量放在后腿，后腿用力，大腿向后收紧，同时臀大肌上提。

[信息来源：千龙网]

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