
	瑞丽会员由此登录　　　　　　　　　注册成为瑞丽会员		网站地图

　网站首页 > 美体 > 健身时间

偷窥美体的几个出轨动作

2007-4-19 10:49:17 渡渡

6、大腿肌基本姿势(锻炼大腿肌和臀部肌)

右腿前弓，左膝盖慢慢着地，然后慢慢起身向上。反复数次，换侧重复。

出轨式：前后弓步幅度过大，上半身过分前倾。

后遗症：全身重量都集中落在膝部，容易使膝关节受伤，为保持身体平衡，势必借助腰部力量，从而伤及腰肌。

纠正版：左膝下屈着地时速度要慢，上半身保持正直，右膝及踝关节呈直角，这样全身重量将得到合理分配，使大腿和臀部肌肉得到充分运动。

[信息来源：21CN]

上篇:韩国MM瘦身7项基本原则
下篇:十大明星肥妹变美女

投诉＆建议

手机看瑞丽

下载瑞丽电子杂志

相关资讯搜索

注意！远离这些健身误区

献给至爱——2009“舒适之旅”

瘦大腿小腿看网友绝招

美国最“发烧”美体疗程

坐姿不对加速胸部下垂

排毒又瘦身的5种蔬菜汁

减肥粥DIY 美颜又瘦身

提臀好习惯三招日常美臀

如果有一天我有了大肚腩

食疗拯救电脑族双眼

春季养生重在养肝

西红柿等食物可养颜防衰老

子女问题是夫妻争吵首因

压力过大可造成假性自闭症

卧室植物可改善夫妻性生活

频道精选

·真人秀减肥操每天10分钟
·只吃蔬菜不吃饭越吃越胖
·慢跑成就美好身材
·美味的秋季瘦身食谱

·3周告别胖臀大声说出来
·熟女减肥经两月减10公斤
·深田恭子减肥有绝招
·怎么利用拍手来健身

·5女星隆胸后最爱出风头
·躺减法：史上最懒健身招
·可爱MM张娜拉的减肥私招
·专家：健康减肥饮食技巧

专题精选

中国式美女明星十种类型

中国式美女明星十种类型

·单身白领瘦身采购八建议
·支招：适合懒人的减肥法
·超减肥 14招加速新陈代谢

单身白领瘦身采购八建议

单身白领瘦身采购八建议

每日热点资讯

2009最亲肤天然美白成分大解析

春夏必备：潮流&舒适棉质宽松T恤

博客热荐

·范玮琪的穿衣哲学(多图)
·整理最近在用的心水之物(图)
·我会用行动告诉你我心里有你
·我现在用的护肤品及心得

·我收集好看的化妆品(多图)
·晒宝贝：我被锁在门外的结果
·北京城的这些小资地方(图)
·朋友，让我们共同面对癌症

论坛热贴

·看PP女生怎么又潮又省钱(图)
·晒：香港新败的公主鞋和包包
·24岁混合皮有笑纹用什么眼霜
·姐妹们，我到底是什么脸型？

·减掉40斤，我比从前更美丽！
·炫宠物：我家狗狗爱看风景
·晒工资啦，大家每月有多少米
·是不是结婚后男的都会有外遇

北京人在东京

　　

不一样的另类HELLO KITTY

　　