8.切振将两手分别放于腰部两侧，上上下下、内内外外运动，产生震动感，可以将脂肪“抖掉”。

9.提腰并拢五指，将腰部的赘肉往肚脐方向拨提，可以形成好看的腰线。

10.上推下包叉开五指，用四指包住腰部两侧，用拇指将集中于腹部的脂肪，分别上推、下推。

11.安抚摊开手掌、并拢五指，以肚脐为中轴线，两手由内向外平抚腹部，起到安抚作用。

小贴士：精油不必每天都涂抹，不涂精油做这些动作一样有效。完成“洗衣法”时，动作别太重，轻轻即可。