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办公室久坐OL最简瘦臀操

2007-4-11 10:48:17 渡渡

第二式：桥式

3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。

4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。

注意：自然呼吸，停留30秒钟，还原仰卧。

[信息来源：腾讯]

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