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26-29岁：忙里偷闲不妨跳绳
此时女性的新陈代谢速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食和运动习惯，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。建议选择缓和的、能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活都会十分繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。推荐一种最好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用，它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，预防 糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、高血脂、失眠症等多种病症。
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