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疯狂减赘肉瘦小腿二妙招

2007-3-27 11:07:13 雪利

　　动作A 坐姿提踵

　　保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。　　

　　●功能：能收紧小腿赘肉。　　

　　●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼作用也就大打了折扣。

[信息来源：搜狐]

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