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　　胸腹动作(面对莲蓬头，水流温和接触胸骨)双手放于腰腹部交叉，向后扩胸，手掌来回按摩腹部两次。这个动作可防止脂肪细胞过度堆积，促进肌体循环代谢。

　　手臂动作(水流接触颈侧和肩周)用沐浴球自肩头打圈按摩至手腕，双臂舒展平直。注意扩展胸部，美化胸部线条。

　　肩颈部动作(水流接触颈侧和肩周)　双手揉按肩部斜方肌，放松颈部压力，然后抬头向后，双手交替顺颈侧向上按摩至下颌，加快淋巴循环，使肩颈部皮肤细滑紧致。