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200斤肥仔变帅哥 减肥全记录



下面这些是大学(现在)的照片 身高180 134斤

  三,良好的生活习惯

  很多朋友在生活中没有些对健康有益的生活习惯,我们应该尽量多的去培养一些好习惯。比如饭后散步不要立即坐或躺,思想乐观,适当运动,培养业余爱好,唱歌,打球,户外自行车等。使业余生活多元化。

  一个健康的人,是应该活波好动,心情开朗的,所以我建议大家在紧张的工作学习之余呢,应该有一颗开心的心,每天有好心情,多陪朋友聊天,外出观光散步等,这样减少在家里傻呆着没运动的时间,从而呢,使脂肪不会积累,变肥肉。



[信息来源:腾讯]



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