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高中２年级，身高１７８，体重２００斤
晚上不宜吃太多食物，不饿就行．不要吃夜宵（睡前不吃东西，可以喝无糖低脂奶）
夏天可以经常煮点绿豆汤喝，清热消暑，瘦身美容，排毒养颜哦！！
冬天喝点萝卜汤，或者冬菇。这样就算不吃大鱼大肉，都能满足冬天里所需要的一些能量了
还要提醒大家的是，吃饭的时候不要吃太快了，要慢嚼细咽，吃太快也容易发胖，有科学根据的。
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