纤体产品不能配煎炸、辛辣的食物吃(新浪伊人风采配图)

　　纤体课堂第3讲：健康纤体才是爱自己

　　健康专家一再强调，在纤体过程中要保持营养的均衡，要在保证人体每天必须的各种营养素的基础上，尽量选择热量低的食物，并且多吃一些富含膳食纤维的食品，例如：牛奶、酸奶，鱼类，海产品，蔬菜水果、豆类以及粗粮等，再配合适当的药物和运动，让体重逐渐下降。此外，在纤体的过程中也要注意忌口。如在服用纤体产品期间不适宜摄入辛辣、上火和煎炸的食物，并应该多喝开水，促进体内毒素与脂肪的排出。最后，如果要进行局部纤体，最好采用内服外用的方式。除了服用适当的纤体产品外，还需涂抹外用的纤体膏或纤体紧致霜，达到有针对性的局部纤体，同时也可令皮肤在纤体后保持光滑有弹性。(作者/邓雪灵)

　　　　

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