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完美身材体验生活轻松操

2007-1-19 11:37:05 雪利

　　腰椎归位运动

　　两手放在小腹，下腹部用力，将身体弓起，停止呼吸约3～5秒，再慢慢吐气，将身体挺起。这个动作做5次，可以矫正腰椎的扭曲及骨盘的倾斜，也可以强化腹肌。

　　　　

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[信息来源：搜狐]

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