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完美身材体验生活轻松操

2007-1-19 11:37:05 雪利

望肚脐运动

　　椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒，连续做5次，这可以减轻下背部的疼痛或疲劳，当然也能预防下背痛。

　　　　

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[信息来源：搜狐]

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