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完美身材体验生活轻松操

2007-1-19 11:37:05 雪利

　　臀部与大腿内侧的伸展

　　椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左右各做5次。

　　　　

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[信息来源：搜狐]

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