你的外表是否美丽漂亮，很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元——瑜伽，增强你的背部力量开始吧！

      1.暖背——女人瑜伽的根本

      Asana（阿萨纳）：“暖背”练习——增强背部力量的妙方。

      图1.青春和活力的源泉：“暖背”练习可以改善身体姿势，保持脊椎弹性，使身体变得更灵活，思想变得更敏捷。

      图2.猫弓背：身体不良姿势的克星。

      作用：

      ·改善身体姿态

      ·永葆青春

      ·预防椎间盘疾病和骨质疏松症

      ·促进身体灵活和思想敏捷

      ·协调神经系统

      ·促进思维敏锐和头脑冷静

　　　　

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