居家浴缸美体操
2006-12-27 11:22:13 频道编辑/雪利
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1、使大腿紧绷的伸展操
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。 |
[信息来源：瑞丽论坛]
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