八式瑜伽苗条操 简单易学
2006-12-26 13:19:11 频道编辑/雪利
第七节 犁式
仰卧，双臂伸肩，掌心向下，置于身体两侧，双腿并拢。双腿上举，向后画弧形，双脚尖越过头部继续前伸，直至触及地面，保持姿势呼吸2分钟。然后双脚抬离地面，经过头部，恢复到开始仰卧姿势。注意要根据自己的能力做。反复做3遍。
[信息来源：瑞丽论坛]
相关链接·曲线美人的19式经典体位法 [08-09-19]
·直挺加曲线 锻炼美人背部 [08-09-10]
·时尚新招 雕塑美丽曲线 [08-08-07]
·“李宁杯”魅力伽人大赛落幕 [08-07-30]
·赵薇减肥私招揭秘 [08-07-09]
·直挺加曲线 锻炼美人背部 [08-09-10]
·时尚新招 雕塑美丽曲线 [08-08-07]
·“李宁杯”魅力伽人大赛落幕 [08-07-30]
·赵薇减肥私招揭秘 [08-07-09]
·专家：瑜伽初学者的Q&A [08-09-18]
·10分钟瑜伽 减腰减腿 [08-08-25]
·下一站加州 简单、安全、有 [08-08-07]
·珞迦瑜伽环保袋热力出世 [08-07-10]
·练完瑜伽就洗澡等于白练 [08-07-07]
·10分钟瑜伽 减腰减腿 [08-08-25]
·下一站加州 简单、安全、有 [08-08-07]
·珞迦瑜伽环保袋热力出世 [08-07-10]
·练完瑜伽就洗澡等于白练 [08-07-07]
图片专题欣赏
频道精选·25岁以上怎样减肥更管用 [07-07-09]
·网上热门减肥食谱新分析 [07-07-02]
·测测你胸部大小是否合适 [07-06-29]
·营养师八招减肥瘦身战略 [07-06-29]
·减肥时该吃的肉类大汇总 [07-06-28]
·网上热门减肥食谱新分析 [07-07-02]
·测测你胸部大小是否合适 [07-06-29]
·营养师八招减肥瘦身战略 [07-06-29]
·减肥时该吃的肉类大汇总 [07-06-28]
·十种能减肚瘦腰的小方法 [07-07-02]
·拥有完美乳房的食疗秘诀 [07-06-29]
·独家最佳减肥方法TOP10 [07-06-29]
·测试你的减肥压力有多大 [07-06-28]
·瘦身饮食的八个数字食谱 [07-06-28]
·拥有完美乳房的食疗秘诀 [07-06-29]
·独家最佳减肥方法TOP10 [07-06-29]
·测试你的减肥压力有多大 [07-06-28]
·瘦身饮食的八个数字食谱 [07-06-28]
专题精选
博客热荐
论坛热贴