八式瑜伽苗条操 简单易学
2006-12-26 13:19:11 频道编辑/雪利
第六节 肩桥式
仰卧，屈膝，双脚平放于地，双臂伸肩，手心向下，放在身体两侧。吸气，呼气，臀部缓慢向上抬起，至肩与膝成一直线。吸气，臀部放回地面。反复做10遍。
[信息来源：瑞丽论坛]
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