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八式瑜伽苗条操 简单易学
2006-12-26 13:19:11 频道编辑/雪利

第五节 站姿前弯

八式瑜伽苗条操 简单易学

  自然站立,两腿分开,双手互握手腕处或肘关节处,上身从髋部开始向前弯,头放松下垂。保持姿势,缓慢呼吸1分钟。


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