肥肥慢走减肥晋级班
2006-10-27 14:19:19 频道编辑/渡渡
32-35分钟 速度增加到每小时5.0-5.5公里，将走步机的坡度增加3度。
35-38分钟 保持同样的速度，将走步机的坡度增加3度。
38-40分钟 保持同样的速度，将走步机的坡度降低5度。
40-45分钟 将走步机的坡度调整到水平，慢慢降低速度，直到速度达到每小时3.3公里。
[信息来源：精品购物指南]
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