偷懒10分钟OL巧妙练香肩
2006-10-25 16:39:39 频道编辑/渡渡
俯卧挺身练习
身体自然趴在桌面，利用腰部做支撑点(可用衣服或毛巾做铺垫)，腰部始终保持紧贴于桌面边缘；
双臂交叉于胸前呈90度，上身缓慢做上行挺身运动，肘关节距离桌面10厘米即可；
注意：上行幅度不易过大，双脚不要移动。
[信息来源：精品购物指南]
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