一年中最热的时节来了，中医里形象地称之为长夏——可见这段实打实最HOT的日子在人感觉里有多漫长。在小暑大暑夹攻之下，我们要小心防暑、要饮食有度，不过最高兴的是，正是减肥好时光。

    做：要趁早减肥

    长夏在五脏中属脾，它是给全身各个部位提供营养的。我们吃的米饭啦蔬菜啦水果啦，这些营养物质是谁让它们遍布全身，物尽所用？是脾。所以中医有“肾为先天之本，脾为后天之本”之说，后天身体是否强健全看脾啦。

    但脾喜燥恶湿，而长夏暑湿最重，湿邪最容易侵犯脾胃。这样一来，脾就干不了活了，或者只能当半个人用了。营养运不出去，我们觉得好像没消化，所以食欲也自然减少，有时还会腹泻。而且热呀，我们会吃很多冷饮，更加重湿气在体内停留，影响脾胃的功能。总而言之一句话，长夏我们没胃口。另外长夏高温闷热，出汗也多，是我们能量消耗最大的季节。

    好像说的都是不妙之事，但慢着，这也是上天赐给我们的一个减肥的最好时机。一方面以清淡饮食维持基础代谢，一方面多做运动增加消耗。那些冬天怎么也下不去的小胖肉，似乎不那么难对付了。

　　　　

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