瑞丽会员由此 登录         注册 成为瑞丽会员 网站地图

瑜伽基本动作:太阳膜拜式



向格温妮丝学习基本动作

  1:自然站立手向上伸直手掌相对合拢。   2:身体向下方弯曲。   3:上身弯曲,头部上抬。

 

   
4: 腿向后跳,身体呈俯卧状。

5:将上半身抬起。

 6:臀部拱起,身体呈“山”状。
   7:上半身弯曲向前跳。    8:恢复身体弯曲的状态 。    9:起身,手臂向上伸展,双手掌心合拢。

(点击小图看大图)

    太阳膜拜式是瑜珈的基本动作。特别注意动作与呼吸的相互配合。

    热衷度:每周6次, 早上练习90分钟 最好只要有时间, 就进行瑜珈练习!



[信息来源:瑞丽服饰美容]

上篇:
下篇:


相关资讯搜索